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愿2020年所有的美好,都从夏季清暑开始_健康频道_东方

发布日期:2020-05-20 14:20   来源:未知   阅读:

原标题:愿2020年所有的美好,都从夏季清暑开始

2020年立夏前后,国内疫情渐缓,人们的消费热情再度回归。再过一周即将迎来小满。小满意味着炎热、多雨潮湿季节即将到来。暑湿是夏季特有的气候,热蒸湿动,暑热湿气弥漫空间,容易出现烦渴发热、四肢困倦、胸闷呕吐、大便烂而不爽的症状。因此美好的夏季应从清暑祛湿开始。

夏季宜祛暑湿

岭南夏季高温、高湿的天气,容易让人有心烦易怒、口干舌燥、大汗淋漓、食欲不振、疲惫短气、湿疹、小便短赤、大便不爽、舌苔黄腻等症状。夏季要经常吃健脾利湿的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、黄瓜、荸荠、胡萝卜、西红柿、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,既能清热而不伤阳,利湿又不伤正。芒果、榴莲、冷饮要少吃,因为这些食物易生湿伤脾。忌吃羊肉等厚味、甘肥滋腻的食物。另外多喝健脾利湿粥,如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等,既可健脾养胃,又能利湿化浊。

夏季宜养心宁神

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